Tênis

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Definir direcção descendente

Esforço respiratório no Tênis

Durante os intensos ataques que caracterizam o tênis, como correr para alcançar uma bola, a respiração é levada a seus níveis mais elevados, induzindo a extrema falta de ar. Se você quiser continuar a ter desempenho de forma eficaz e manter um alto nível de habilidades, você não pode dar ao luxo de se sentir  debilitado por sua respiração.

Treinamento muscular inspiratório:

  • Aceleração da recuperação de repetidos sprints em até 7% 
  • Melhora da força muscular inspiratória em 31,2% 
  • Melhora da resistência muscular inspiratória em 27,8% 
  • Redução do esforço do corpo inteiro durante o exercício 
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