Natação

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Respirando Esforço em Natação

Natação competitiva é um dos desafios máximos para respirar, como você tem que inalar o máximo possível no menor tempo possível, para que você possa devolver o corpo para a posição ideal para a geração de força propulsiva. Isso cria uma enorme tensão sobre os músculos inspiratória (músculos usados para inalar) e não é nenhuma surpresa ao descobrir que um nadador experimenta fadiga significativa de seus músculos respiratórios.

Treinamento muscular inspiratório:

  • Aumento da performance de natação em até 3,5% 
  • Melhora a força muscular inspiratória por 31,2%
  • Melhora a resistência muscular inspiratória de 27,8% 
  • Reduz o esforço do corpo inteiro durante o exercício 
  • O TMI melhora o desempenho na natação nos 100 e 200 m 1

 treinamento muscular inspiratório melhora desempenho de natação a 100 e 200 m 

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