Badminton

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Definir direcção descendente

Esforço respiratório em Badminton

Piques curtos e intensos são uma característica do badminton, o que resulta em levar a respiração para seus níveis mais elevados, induzindo à extrema falta de ar. Sentir-se debilitados por sua respiração é muito frustrante e pode prejudicar seu desempenho. 

Treinamento muscular inspiratório:

  • Aceleração na recuperação de sprints repetidos em até 7% 
  • Melhora da força muscular inspiratória em 31,2%
  • Melhora da resistência muscular inspiratória em 27,8%
  • Redução do esforço do corpo inteiro durante o exercício
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